Alle 9:02 parte la riunione. Il cursore lampeggia sul tuo nome, tocca a te aggiornare il team. Il cuore accelera, le mani sudano, la voce si fa sottile: “Mi verrà il vuoto”. In presenza non è diverso: durante il giro tavolo senti le guance scaldarsi, eviti di incrociare gli sguardi. Se ti riconosci, sappi che […]
Alle 3:17 la stanza è silenziosa. Matteo si sveglia di colpo: cuore a mille, sudore freddo, la sensazione netta di “non riuscire a respirare”. Accende una luce bassa, si siede sul bordo del letto, prova a capire se sta avendo un infarto. Dopo venti minuti l’onda cala, ma la paura resta: “E se succede di
La prima volta è successo una mattina qualsiasi. Il braccio sinistro di Luca era pesante, il cuore accelerato: “E se fosse un infarto?”. Due ore dopo, gli esami erano normali. La settimana successiva, nuova ondata: nodo in gola, bocca secca, bisogno di andare spesso in bagno. Il corpo parla, e quando parla così forte è
Settembre porta zaini nuovi, orari che cambiano e aspettative. Per molti bambini e ragazzi è un passaggio naturale; per altri, invece, il corpo comincia a “parlare”: mal di pancia al mattino, mal di testa, nodo in gola, bisogno di andare spesso in bagno. Sono segnali frequenti dell’ansia scolastica e, se letti con attenzione, possono diventare
“Come superare il trauma del rientro dalle ferie?” Tornare alla routine dopo un periodo di pausa dovrebbe restituire energia, equilibrio, lucidità. E invece capita l’opposto. Ti senti svuotata, demotivata, quasi più stanca di prima. Ogni gesto quotidiano richiede uno sforzo immenso e anche le cose più semplici sembrano faticose. Succede a molte persone, ma non
“Come si accetta di stare da soli?” C’è un momento in cui la casa si fa silenziosa. Le notifiche si spengono, gli inviti si diradano, i rumori si attenuano. È in quel momento che la solitudine si fa sentire. E non sempre è facile starci dentro. Per molte persone, la solitudine è qualcosa da evitare,
“Perché ogni volta che vado in vacanza mi sento male?” Di tanto in tanto, qualche paziente mi fa questa domanda. E ogni volta mi tocca profondamente. Non è solo una richiesta di spiegazione, è una condivisione sincera di un malessere che molte persone vivono, spesso in silenzio. È finalmente arrivato il momento tanto atteso: la
“Come posso calmare l’ansia da viaggio?” Questa è una domanda che sento spesso, soprattutto in certi periodi dell’anno. Quando arriva il momento di staccare, di partire per una vacanza o per un semplice weekend, ci si aspetta di provare leggerezza. E invece, per molte persone, quel momento scatena proprio il contrario. Ti ritrovi agitata, con
Ogni anno, proprio in questo periodo, incontro ragazzi e ragazze con lo stesso nodo allo stomaco. “E se mi blocco?”, “E se faccio scena muta all’orale?”, “E se deludo tutti?”. L’ansia da esame di maturità non è soltanto una preoccupazione passeggera: per molti diventa una vera e propria montagna da scalare, fatta di notti insonni,
A volte non ce ne rendiamo nemmeno conto. Ma molte delle scelte che facciamo — nella carriera, nelle relazioni, nello stile di vita — sono guidate da ciò che pensiamo che gli altri si aspettino da noi. Famiglia, partner, società: è come se ci fosse sempre qualcuno a cui dover dimostrare qualcosa. E così, invece
