Dopo una settimana tesa, arriva il weekend. Gli esami medici sono ok, l’ansia si è abbassata, ma le gambe sembrano vuote e le braccia “di gomma”. Anche fare la spesa pesa più del solito. È normale chiedersi: Quanto dura questa debolezza? Devo preoccuparmi? Questa guida non ripete le cause (le trovi nella guida su debolezza […]
Riunione del lunedì. Tocca a te. Hai preparato le slide, ma appena inizi a parlare la bocca si asciuga, la salivazione crolla, la voce diventa incerta. L’istinto è bere in fretta, tossire, scusarti. Se ti riconosci, sappi che non sei solo: l’ansia sociale può alterare temporaneamente respirazione e salivazione, creando la sensazione di “impasto” che
Domenica mattina la sveglia segna un’ora diversa e, anche se “è solo un’ora”, il corpo sembra non capirla: stanchezza, fame fuori tempo, umore più corto, sonno che fatica a ingranare. Il cambio dell’ora è un piccolo “jet lag domestico”: sposta l’orologio sul comodino e anche quello biologico interno. In questa guida trovi: una spiegazione semplice
La prima volta è stato “solo per dormire meglio”. Poi è diventato lo spritz dopo il lavoro, il bicchiere di vino mentre si cucina, un altro sul divano perché la testa non smette di correre. Andrea (nome di fantasia) dice: “Non mi ubriaco mai, mi serve a spegnere il nodo”. Per un po’ sembra funzionare.
Certe storie nascono leggere. Non chiedono nulla, non promettono niente. Solo sguardi, mare, serate che sembrano infinite. E poi, all’improvviso, ti accorgi che quella leggerezza ti è rimasta addosso. O forse è proprio la fine che pesa. Gli amori estivi hanno qualcosa di speciale: arrivano quando siamo più aperti, più spontanei, spesso più vicini a
Ci sono momenti nella vita in cui sentiamo che qualcosa deve cambiare. È una sensazione sottile, che parte da dentro: un lavoro che non ci rispecchia più, una relazione che non nutre, una città che non sentiamo più nostra. Oppure è più sfumato: un’inquietudine, una fatica a restare dove siamo, anche se “tutto va bene”.
Le emozioni sono il cuore della nostra esperienza umana. Ci aiutano a capire noi stessi, le nostre relazioni e il mondo che ci circonda. Tuttavia, non sempre riusciamo a esprimerle liberamente. Mi capita spesso di lavorare con persone che hanno represso le loro emozioni per anni, a volte senza nemmeno rendersene conto. Questo blocco emotivo
L’amore è un sentimento che arricchisce la nostra vita, ma quando diventa un vincolo che ci priva di libertà e serenità, può trasformarsi in una trappola emotiva. Ti sei mai chiesto se il tuo amore per qualcuno sia troppo intenso? Se la paura di perderlo ti toglie il sonno? Se ogni sua assenza ti fa
I cambiamenti, grandi o piccoli, sono inevitabili nella vita di ognuno. Eppure, la paura del cambiamento è una delle emozioni più comuni e più difficili da gestire. Che si tratti di un nuovo lavoro, di una separazione o di una nuova fase della vita, il timore dell’ignoto può bloccarci, impedendoci di cogliere nuove opportunità. Nel
Come dimenticare un ex e come superare una rottura sono domande che molte persone si pongono dopo la fine di una relazione. Una rottura sentimentale può essere una delle esperienze più difficili da affrontare, portando con sé un mix di emozioni intense, come tristezza, rabbia, senso di vuoto e confusione. Non è raro sentirsi bloccati,
